مفاهيم صحية عملية مهمة

بقلم الصديقي الراقي رامز مخامرة

ما حداا بشكك انو الصيام هو العامل الأساسي في تحسين حساسية الأنسولين وعلاج مقاومة الأنسولين وتوزيع المغذيات وهو العلاج الوحيد لمشكلة skiny body fat وتتمكن من خلاله بناء العضلات وحرق الدهون وبناء جسم صحي ومثالي وبدون حرمان وتقليل كمية الكربوهيدرات حتى للأشخاص الي توزيع المغذيات عندهم ممتاز يكون لهم وقاية من الإصابة بمقاومة الأنسولين في المستقبل و الحفاظ على الصحه ومش لازم ٦ وجبات بليوم لبناء العضلات وتقدر مع صيام و كيتو و كسر النظام كل فتره تبني عضل و تحرق دهون وتحصل على تركيبة جسم ممتازه

ليس من الخارج فقد و أيضا من الداخل بألاضافة إلى تناول الفيتامينات و المعادن الازمه للجسم هاي قواعد اساسيه باقي ما تبقى انت كشخص لازم تسمع جسمك و تفهم متى تدخل الصيام و متى تكسر الصيام كل شخص يختلف عن الاخر بس بالنهاية مو هل اختلاف الكبير بتكون فروقات فرديه ما بنحكى فيها…. هاض اسلوب حياة واقعي وعلمي الصيام برفع هرمون النمو الي بساعدك في بناء العضلات و بقلل هرمون الأنسولين الي بساعدك بحرق الدهون بشكل اساسي وهاي فكرة التوازن ال yen.. Yan وخذ حاجتك من البروتين و اتمرن و حرك جسمك و بس توصل لهدفك خصص يوم كل فيه الي بدك يااه راح يستمر الجسم بحرق دهون و بناء عضل والحفاظ على تركيبة جسم ممتازه و التزم بلنسب الي بحتاجها جسمك و لا تبالغ بالبروتين و الدهون واتمرن بلعقل مش كلشي علم و دراسه في اشي اسمو المنطق اذا العلم بحكيلي لازم تؤخذ ٢٠٠ غرام بروتين بليوم و هاي الكمية كانت تعملي مشاكل بالجهاز الهضمي فمعناتو انو العلم مش قاعده ثابته في الاشي الأساسي و في الفروقات الفرديه من شخص لشخص مثل ما ذكرت… فهاض الحكي باش مهندس اشي علمي و مدورس وواقعي وكل هل حكي الي حكيتو لغايات التوعيه و يبعد تمام البعد عن غايات الترفيه… حتى الي طبيعة جسمو ممتازه و توزيع المغذيات عندو ممتاز اذا التزم بهل حكي راح يشوف نتائج ممتازه و يحسن صحتو و يتحاشى جميع الأمراض ولو الكل التزمو بهل حكي و خصص يوم تناول فييه ما يشاء حتى لو سكريات و نشويات و طعام غير صحي راح تضل صحتو النفسيه و الجسديه و العقليه في أروع ما يكون و بحقق أهداف ممتازه مو بس بالحياة الرياضيه و الاجتماعيه و العمليه و الاكاديميه و الاجماليه